2 תשובות
זה כנראה בולמיה. תלכי לרופא אל תתנסי להתייעץ עם בני נוער בנוגע למצב הבריאותי שלך תבדקי את זה עם הרופא
תתאמני בהתאם לארוחה או שתאכלי בכמויות קטנות יותר
יותר פעמים.
עם נגיד את אוכלת 3 פעמים ביום ארוחה גדולה שברובה פחמימות ריקות
את תיהי רעבה מהר כי זה לא מביא אנרגייה לאורך זמן.
נגיד אבל תאכלי את אותה הארוחה רק חצי ממנה אבל 6 פעמים ביום
גם לא תיהי רעבה כל כך וגם לא תיגמר לך האנרגייה כל כך מהר.
וממליץ לך לבנות לעצמך תפריט יומי-שבועי
זה יביא לך יותר מוטיבציה לשמור ולא ולחרוג ממנו.
וכמובן שתבדקי את זה עם רופא במידה וזה מחמיר
יותר פעמים.
עם נגיד את אוכלת 3 פעמים ביום ארוחה גדולה שברובה פחמימות ריקות
את תיהי רעבה מהר כי זה לא מביא אנרגייה לאורך זמן.
נגיד אבל תאכלי את אותה הארוחה רק חצי ממנה אבל 6 פעמים ביום
גם לא תיהי רעבה כל כך וגם לא תיגמר לך האנרגייה כל כך מהר.
וממליץ לך לבנות לעצמך תפריט יומי-שבועי
זה יביא לך יותר מוטיבציה לשמור ולא ולחרוג ממנו.
וכמובן שתבדקי את זה עם רופא במידה וזה מחמיר
באותו הנושא: