13 דקות לריצת בר-אור זה טוב?

תשובה אחת

זה אחלה לגמריי. תמיד לשאוף לפחות :)

כמה הבראור שלך? 2 קמ או 3 קמ?

אנונימי מקצוען

הוספת תשובה

התחברות ל

באותו הנושא:

שעה וחצי הליכה, 15 דקות ריצה, 20 דקות מתיחות, ו10 דקות תרגילים זה מספיק ליום?

8 דקות לריצת 2000 מטר זה טוב?

איך להצליח בריצות ארוכות אם אחרי 3 דקות ריצה אני לא מסוגלת להמשיך לרוץ?

לא מאמינה שהשעה חמש תחשבו על זה ששחר חיון כמה עוד 40 דקות לריצת בוקר

12:05 דקות לריצת 2500 בגיל 14 זה טוב?

28 דקות לריצת 5 קילומטר זה טוב?

זה מרשים לעשות ריצה של 30 דקות מתוכם 2 דקות ריצה ודקה הליכה 10 סבבים?

36 דקות ריצה או 24 דקות ריצה ו12 דקות הליכה?

10 דקות ריצה, 100 סקוואטים ו-2 דקות בטן סטטית ביום

בשבוע - 90 דקות ריצה, 600 סקוואטים, 12 דקות בטן סטטית

7 דקות אימון טבטה , 10 דקות ריצה קלה , ו10 תרגילים שונים לגוף נחשב אימון טוב ?