איך מתגברים על חרדה של לצאת מהבית לצאת מאיזור נוחות ולהתרגל לח'ברה?

להתחיל בקטן, להתחיל מסתם לעשות סיבוב מסביב לבניין ולאט לאט לעשות דברים באיזורים קצת יותר עמוסים

תתרגל לדבר עם אנשים רנדומלים ולשאול רק מה השעה ולאט לאט להתקדם

קופצים למים
לאט ובזהירות

שואל השאלה:
אם חברה תבוא אליי הבייתה אבל לא כל כך נצא זה עדיין משהו(?

היי
אני יכול להבין אותך שהיציאה מהבית ומאזור הנוחות שלך יכולה לעורר חרדה
אתה לא לבד עם זה- הרבה אנשים מרגישים כמוך
אפשר להתחיל בצעדים קטנים- יציאה קצרה, מפגש עם אדם אחד שאתה
מרגיש נוח איתו - כל הצלחה קטנה היא הישג
חשוב לשתף בתחושותיך מישהו קרוב שאתה סומך עליו לפעמים תוכל
לקבל עצה מועילה
אפשר גם להתייעץ עם איש מקצוע
בהצלחה

אנונימית יקרה,

אני קוראת את המילים שלך, ונראה שהמחשבה על יציאה מהבית ומהמקום המוכר כנראה מעוררת בך חרדה. ההתמודדות עם הצורך להתרגל לחברת אנשים יכולה להרגיש מציפה או מאיימת.

העלית אפשרות להזמין חברה אלייך הביתה, ונראה שאת מחפשת דרך שתרגישי קצת יותר מוגנת, צעד שיאפשר לך להתקדם בקצב שלך ובמרחב הבטוח שלך.

נשמע שזה קשה להתמודד עם החששות האלה לבד, ואולי כדאי לשתף בהם מישהו שאת מכירה כמו בת משפחה, יועצת או חברה קרובה, שתוכלי לשתף במה שאת חווה. אולי הם יסייעו לך להתמודד עם הצעדים הראשונים.

אם תרגישי שזה נכון עבורך ותרצי לשוחח או להתייעץ, את מוזמנת אלינו לסה"ר. אפשר לדבר איתנו בצ'אט, באנונימיות, ולפרוק את מה שעובר עלייך בלי שום שיפוטיות או לחץ.

שלך,
מתנדבת סה"ר