מה לאכול לפני הצום?

פחמימה

ארוחה משביעה לא מתוק
מים הכי חשוב אבל

סטייק

עוזר לצום אוכל עם הרבה נוזלים נגיד אבטיח,ענבים

הרבה ענבים מנסיון

שיבולת שועל יש בזה מלא סיבים ערכים טובים שנשארים בגוף לאורך זמן
אפשר בתור קוואקר או גרנולה מה שבא לך

ענבים