איך אני מתמודד בעולם הזה בבקשה תכנסו

אני בן אדם מאוד מאוד רגיש(בצורה קיצונית..).
אני סובל מחרדות קשות, ואני מפחד ממש שיעירו לי, יצעקו עליי, או שאעשה משהו לא בסדר.
אני גם בטיפול תרופתי לחרדות ולocd, אבל בכללי אני אומר, מה אתם מציעים לי לעשות עם העניין של הרגישות? כי אני באמת מפחד גם מעבודה בעתיד(אני בן 19 בשירות לאומי בבית ספר יסודי שלמדתי בו, אז כבר מכירים אותי) אני מפחד שאעשה משהו לא בסדר ובכללי קשה לי להסתגל למקומות חדשים ואני תמיד בפחד שאני לא בסדר..
יש לכם רעיונות להתמודד?