האם יומן רישום של מה שאני אוכל באמת עוזר בדיאטה? מי שניסה האם באמת עזר לכם?

זה לא עוזר רק עליתי במשקל אם אתה רוצה לרדת אז אל תוכל סוכר ותוכל בכל ארוחה ירק אחד לפחות ותרד עוזר גם

עוזר רק לפתח הפרעות אכילה במקום תנסי להיות מודעת למה את אוכלת, לבחור דברים שיותר מזינים ומשביעים ולמצוא תחליפים