איך מתאמנים ללא מאמן בחדר כושר?

אישית לי חברות עזרו וראיתי מה הן עושות ומה עובד לי ומה לא ועם הזמן גם גוגל טיק טוק כאלה ואם אני רואה מכונה שמעניינת אותי אבל גם בהמון חדרי כושר יש כאלה שמציעים ייעוץ חינם

יוטיוב

אני אישית התחלתי קודם בבית להתאמן ולהתחזק קצת מאימונים ביוטיוב ואז שהרגשתי נכון הלכתי לחדר כושר יש מאמנים שמסתובבים ואפשר לשאול אותם שאלות וגם אפשר לראות סרטונים בטיקטוק על מכשירים