כל כך קשה לי עם הבולמוסים

אני באמת אוכל עד שאני מרגישה שאני עומדת להקיא אני עכשיו אוכל חטיף ואני מרגישה גוססת מרוב שאכלתי הרבה אבל אני לא מצליחה להפסיק וזה סיוט למישהו יש דרכים להתמודד?