איך להפסיק לשנוא ולהיות מלאה בכעס ?

תנסי לדבר לעצמך כל הזמן את מדברת לעצמך ותגידי לעצמך מילים טובות ולא מילים של כעס ועצבים

קראתי בטעות כנהוראי קיצר לשאלה
תנסי לנשום
או לכתוב מה שאת מרגישה
להתרחק מהבן אדם
או להעסיק את עצמך
ותנסי להבין מה עצבן אותך

לסלוח לאנשים מהעבר שלך, לעצמך, להיות מלאה באמפתיה לאחרים כי מי שמתנהג רע זה כי רע לו, לא לקחת שום דבר אישי אף פעם כי זו האמת. לדבר ולהוציא מה שמפריע לך, לשנות מה שמפריע לך, למלא את עצמך בשגרה שעושה לך טוב ומתפתחת אותך. תעשי משהו פיזי אחד לעצמך ספורט ריצה יוגה מדיטאציה משהו פיזי את חייבת. אם את צריכה זמן לעצמך לקח אותו, תהיה קשובה לעצמך, תקחי הפסקות ממה שמעיק עליי (אני לא אומרת לנתק כי לפעמים זה משפחה ולפעמים משפחה זה קשה) הספר הלב הנבון מלמד על זה בנוסף בודהיזם.

תדאגי לעצמך כמו שהיית דואגת לילדה שלך תשקיעי בעצמך תאכלי טוב תכבדי את עצמך תישני כמו שצריך ועוד

לנסות לשנות גישה של איך את רואה דברים ולהיות יותר סולחת וחיובית