8 תשובות
2000 ?
שואל השאלה:
זה לא עובד ככה
זה לא עובד ככה
אנונימית
אבל זה כן
אנחנו לא יודעים מה הרמת פעילות היומית שלך, הגוף שלך שורף במנוחה בערך 1200-1300 סתם מלהתקיים
את השאר תצטרכי לשרוף מלזוז אם את רוצה גירעון
את השאר תצטרכי לשרוף מלזוז אם את רוצה גירעון
משהו כמו 400
שואל השאלה:
התכוונתי רק מפעילות גופנית כאילו לא כולל כמה שאני שורפת מלחיות כי מספורט בגובה שלי לשרוף 2000 לא אפשרי
התכוונתי רק מפעילות גופנית כאילו לא כולל כמה שאני שורפת מלחיות כי מספורט בגובה שלי לשרוף 2000 לא אפשרי
אנונימית
כמה פעילה היית היום? יש מצב שאת לא צריכה עוד להיות פעילה כלומר ששרפת כבר מספיק
אנונימית
תכלס? התגובה הראשונה צודקת.
את צריכה לשרוף 2001 מינימום כדי להיות בגירעון.
אבל בפועל? את שורפת את רוב הקלוריות שלך עצם זה שאת נושמת .
תבדקי מה הbmr שלך בגוגל , אחרי זה יצא לך מספר x , ואחרי זה את יכולה להוסיף לזה את הכמות קלוריות ששרפת מהליכות , פעולות יומיומיות וכו.
וזה יהיה פחות או יותר כמה שרפת לאותו היום ( כמובן שיש עוד פרמטרים שמגדלים את הכמות הקלוריות שאת שורפת היום שלא נכללים בbmr שהם לאו דווקא כמו צעדים או אימון )
את צריכה לשרוף 2001 מינימום כדי להיות בגירעון.
אבל בפועל? את שורפת את רוב הקלוריות שלך עצם זה שאת נושמת .
תבדקי מה הbmr שלך בגוגל , אחרי זה יצא לך מספר x , ואחרי זה את יכולה להוסיף לזה את הכמות קלוריות ששרפת מהליכות , פעולות יומיומיות וכו.
וזה יהיה פחות או יותר כמה שרפת לאותו היום ( כמובן שיש עוד פרמטרים שמגדלים את הכמות הקלוריות שאת שורפת היום שלא נכללים בbmr שהם לאו דווקא כמו צעדים או אימון )
באותו הנושא: