אני צריכה לעלות במשקל וקשה לי לסיים את האוכל. אני שבעה מהר ויש לי תיאבון קטן.

זה בסדר, תנשנשי דברים במהלך היום גם

שואל השאלה:
זה יעזור משמעותית?

עדיף שתתייעצי עם דיאטנית או משהו האמת

תקחי דברים שקל לדחוס בהם קלוריות
בשתייה- מילקשייקים, שייקים
ארוחה- להוסיף שומנים אבוקדו, טחינה גולמית, שמנים, חמאת בוטנים
עוגיות ועוגות למינהם תוסיפי להן ערכים כמובן לא לעלות על גאנק (למשל להכין בבית עוגיות טחינה או חמאת בוטנים)