8 תשובות
שותים מים ועוצרים לאכול עוגיות
פעילות אירובית בזון 2 לאורך זמן ואינטרוולים.
תתחילי מאיפה שאת יכולה.
תתחילי מאיפה שאת יכולה.
את מעשנת? אולי זה מקשה
בכל מקרה חוזרים לכושר כל פעם בהדרגה
בכל מקרה חוזרים לכושר כל פעם בהדרגה
שואל השאלה:
לא אבל עכשיו באמת אני לא מצליחה לעשות אירובי מכול סוג שהוא
לא אבל עכשיו באמת אני לא מצליחה לעשות אירובי מכול סוג שהוא
אנונימית
המצב קשה פשוט תעשה את זה הרבה פעמים ככל שתעשה את זה יותר הריאות והגוף יתחזק
שואל השאלה:
לא מעשנת
לא מעשנת
אנונימית
סיבולת לב ריאה די קל לשפר במהירות. תצאי כל פעם לריצה עד שאת לא יכולה יותר בגלל הסיבולת ותראי שאת מצליחה להגדיל אותה די מהר מריצה לריצה.
לאט לאט כל פעם מתאמנים קצת
אם תעשי הליכות של חמש דקות במשך כמה ימים יכול להיות שזה ישתפר
זה תלוי מאוד מה מרגילים את הגוף ולמה אנחנו מסוגלים
חשוב לא לעשות דברים שהגוף לא מסוגל לעשות כרגע
אם תעשי הליכות של חמש דקות במשך כמה ימים יכול להיות שזה ישתפר
זה תלוי מאוד מה מרגילים את הגוף ולמה אנחנו מסוגלים
חשוב לא לעשות דברים שהגוף לא מסוגל לעשות כרגע
באותו הנושא: