8 תשובות
זה ממש סבבה אין לך מה לתסבך את עצמך
שואל השאלה:
זה לא עוזר לי מה אחרים אומרים
אני עדיין ארגיש ואראה את עצמי ככה
זה לא עוזר לי מה אחרים אומרים
אני עדיין ארגיש ואראה את עצמי ככה
אנונימית
את תהיה בתת משקל כי זה רזה לשקול 49 לכל משקל לדעתי
שואל השאלה:
איך תת משקל אני ליטרלי במשקל תקין
אני נמוכה וזה למה המינימום שלי הוא קטן לדעתך
איך תת משקל אני ליטרלי במשקל תקין
אני נמוכה וזה למה המינימום שלי הוא קטן לדעתך
אנונימית
זה כבר לא פיזי, זה מנטלי
במקום לחפש דרכים להרזות ב"בצורה בריאה" תלמדי לאהוב את הגוף שלך. זה יהיה קשה אבל הרבה יותר יעל מלרדת 3 קילו
במקום לחפש דרכים להרזות ב"בצורה בריאה" תלמדי לאהוב את הגוף שלך. זה יהיה קשה אבל הרבה יותר יעל מלרדת 3 קילו
לאהוב את עצמך ולקבל את הגוף שלך לא משנה באיזו צורה או משקל הוא, מה שתיארת עכשיו זה נטו משנאה עצמית או מלחשוב שאת לא טובה מספיק וכגון
המשקל שלך הוא לא מגדיר אותך, לא את היופי שלך, לא את האופי ולא כלום.
ברגע שתאהבי את עצמך תחשבי עם עצמך אם את באמת תרגישי טוב יותר ובנוח יותר
המשקל שלך הוא לא מגדיר אותך, לא את היופי שלך, לא את האופי ולא כלום.
ברגע שתאהבי את עצמך תחשבי עם עצמך אם את באמת תרגישי טוב יותר ובנוח יותר
אנונימית
תאכלי סביבות 1500-2000 קלוריות ביום ותעשי המון המון צעדים (קארדיו) זה הדבר שהכי עזר לי אישית לרדת כמויות של קילו
היי יקרה,
נשמע שאת כבר ממש עייפה מהמלחמה הזאת עם הגוף ועם עצמך. את מנסה, מתאמצת, בודקת את המשקל, חושבת על ספורט ועל אוכל, ובסוף עדיין נשארת עם אותה תחושה לא טובה כלפי עצמך. זה נשמע כל כך מתסכל להשקיע כל כך הרבה ולהרגיש שזה עדיין לא מספיק.
ובתוך כל מה שכתבת, יש משהו משמעותי שאת כבר מצליחה לראות בעצמך, את יודעת שהמשקל שלך תקין, ואפילו אומרת שלא משנה לאיזה משקל תגיעי, את חוששת שעדיין תרגישי שמנה ומכוערת. אולי ההבנה הזאת יכולה להיות צעד חשוב, כי היא מאפשרת לשאול אם המספר על המשקל הוא באמת הדבר שצריך להשתנות, או שאולי דווקא היחס שלך לעצמך הוא זה שזקוק עכשיו ליותר מקום.
את גם מזהה את אידיאל היופי ש"נתקע לך בראש". לפעמים קשה מאוד להפריד בין איך שאנחנו באמת נראות לבין כל הדברים שלמדנו לחשוב שאנחנו אמורות להיות. אולי את לא צריכה להתאים את עצמך לאידיאל מסוים כדי להיות ראויה להרגיש טוב עם עצמך.
אולי במקום עוד ניסיון להילחם בגוף שלך, אפשר להתחיל ממש בקטן ולנסות להיות קצת פחות קשה כלפי עצמך. לא חייבים לעבור מ"אני שונאת את עצמי" ל"אני אוהבת את עצמי" ביום אחד.
אפשר להתחיל ממשהו קטן יותר, לנסות לדבר אל עצמך קצת כמו שהיית מדברת לחברה שאת אוהבת, ולא רק דרך מה שאת לא אוהבת בגוף שלך.
כשכל המחשבות האלה על הגוף והמשקל תופסות כל כך הרבה מקום ומתישות אותך, מגיע לך גם לקבל תמיכה ולא להחזיק את זה לבד. אולי תוכלי לשתף מישהו שאת סומכת עליו במה שאת עוברת ולתת גם לעצמך הזדמנות לקבל עזרה עם התחושות האלה.
כמתנדבת בעמותת סה"ר אני מזמינה אותך להצטרף לצ'אט של העמותה.
אם תרצי תוכלי להמשיך ולשתף ולקבל תמיכה והקשבה.
יש שם אנשים שיקשיבו לך באופן אישי, חם ואנונימי.
את לא לבד.
שלך,
מתנדבת סה"ר
נשמע שאת כבר ממש עייפה מהמלחמה הזאת עם הגוף ועם עצמך. את מנסה, מתאמצת, בודקת את המשקל, חושבת על ספורט ועל אוכל, ובסוף עדיין נשארת עם אותה תחושה לא טובה כלפי עצמך. זה נשמע כל כך מתסכל להשקיע כל כך הרבה ולהרגיש שזה עדיין לא מספיק.
ובתוך כל מה שכתבת, יש משהו משמעותי שאת כבר מצליחה לראות בעצמך, את יודעת שהמשקל שלך תקין, ואפילו אומרת שלא משנה לאיזה משקל תגיעי, את חוששת שעדיין תרגישי שמנה ומכוערת. אולי ההבנה הזאת יכולה להיות צעד חשוב, כי היא מאפשרת לשאול אם המספר על המשקל הוא באמת הדבר שצריך להשתנות, או שאולי דווקא היחס שלך לעצמך הוא זה שזקוק עכשיו ליותר מקום.
את גם מזהה את אידיאל היופי ש"נתקע לך בראש". לפעמים קשה מאוד להפריד בין איך שאנחנו באמת נראות לבין כל הדברים שלמדנו לחשוב שאנחנו אמורות להיות. אולי את לא צריכה להתאים את עצמך לאידיאל מסוים כדי להיות ראויה להרגיש טוב עם עצמך.
אולי במקום עוד ניסיון להילחם בגוף שלך, אפשר להתחיל ממש בקטן ולנסות להיות קצת פחות קשה כלפי עצמך. לא חייבים לעבור מ"אני שונאת את עצמי" ל"אני אוהבת את עצמי" ביום אחד.
אפשר להתחיל ממשהו קטן יותר, לנסות לדבר אל עצמך קצת כמו שהיית מדברת לחברה שאת אוהבת, ולא רק דרך מה שאת לא אוהבת בגוף שלך.
כשכל המחשבות האלה על הגוף והמשקל תופסות כל כך הרבה מקום ומתישות אותך, מגיע לך גם לקבל תמיכה ולא להחזיק את זה לבד. אולי תוכלי לשתף מישהו שאת סומכת עליו במה שאת עוברת ולתת גם לעצמך הזדמנות לקבל עזרה עם התחושות האלה.
כמתנדבת בעמותת סה"ר אני מזמינה אותך להצטרף לצ'אט של העמותה.
אם תרצי תוכלי להמשיך ולשתף ולקבל תמיכה והקשבה.
יש שם אנשים שיקשיבו לך באופן אישי, חם ואנונימי.
את לא לבד.
שלך,
מתנדבת סה"ר
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: