חוויתם פעם התקף חרדה שאתם בחוץ לא בבית ? מה עשיתם ? מה הרגשתם?

כן כשהייתי בכנרת עם חברות ופשוט ראיתי שחור ולא הצלחתי לנשום
ואז הלכתי פשוט ליד הים וישבתי עד שנרגעתי מהסיטואציה

כן
הרגשתי שהכל קורס
ובא לי לבכות
ובחילה
אבל עצרתי את זה בכוח

כן
ננעלתי בשירותים
רגליים וידיים רועדות
לא מצליחה לנשום

כן
ניסיתי להראות כאילו לא קורה לי כלום אבל עלה לי לגרון את ההרגשה הזאת של הבכי שלא עולה
היה לי חרא

כן, המון פעמים. הרגשתי שהכל צפוף, חם, וכבד. בדרך כלל יש לי קוצר נשימה, רעידות, דופק מהר, סחרחורת. אם זה במקום שאפשר ללכת למרחב שקט יותר, אז הלכתי למשל לשירותים או מחוץ למבנה. אם פחות, אז אני שמה אוזניות, שותה מים, או הולכת למישהו שאני סומכת עליו.

שואל השאלה:
כמה זמן זה קורה כמה דקוצ ?

^משתנה מאחד לאחד וברמה. יכול להיות עשר דקות ויכול להיות ארבעים.