התחברות
הרשמה
אם לפני חודש הייתי עושה גג 25 שכיבות שמיכה ועכשיו 50 וזה ממש קשה לי זה דבר טוב?
19 באוגוסט 2026, 18:23
שכיבות שמיכה
שרירים
כפיפות בטן
תרגילים
אימוני כושר
3 תשובות
כן.
ס
ססון קודסון
כן זה מעולה
S
Shmublik
פשוט תמיד אתה צריך להגיע לכשל כדי לראות את גבול היכולת שלך
S
Shmublik
הוספת תשובה
התחברות ל
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?
הרשמה
יש לך חשבון בסטיפס?
התחברות
באותו הנושא:
לפני 4 חודשים הייתי מצליח בקושי שתי שכיבות סמיכה והיום אני מצליח 35 זאת השתפרות טובה?
למה זה שלפני שבועיים הייתי עושה 7 שכיבות סמיכה אבל עכשיו אני מצליח רק 2?
מתגייס עוד 3 חודש, אני עושה רק 10 שכיבות סמיכה כמו שצריך ואז נופל ( לפני שבועיים המקס היה 5) עד כמה אני במצב רע?
אם התחלתי לעשות שכיבות שמיכה רק לפני שבועיים שלוש ואני עושה 29 זה נחשב טוב?
זה בסדר שאני עושה סט של 20 שכיבות סמיכה לפני שאני הולך לישון?
כמה שכיבות שמיכה זה מספיק בשביל שיראו תוצאות תוך חודש חודשים ?
זה אפשרי מ5 שכיבות סמיכה תוך חודש וחצי לעבור ל 47 שכיבות סמיכה
אני בן 14 ואני התחלתי בערך לפני כמה חודשים לעשות שכיבות סמיכה
אני מתאמן חודש וחצי משהו כזה ואני עושה 35 שכיבות זה טוב?
כשאני עושה שכיבות סמיכה יהלום ממש כואבת לי כרית כף היד מה אני עושה לא נכון ?
הייתי עושה עד לפני שבועיים בערך אימוני חזה שכוללים בעיקר שכיבות שמיכה, לפני שבועיים באתי לעשות את האימון הקבוע (כנסו)