איך להשיג חברים בסנטר? יש לי חרדה חברתית

וזה מפחיד אותי לפנות לאנשים שאני לא מכיר/ה יש דרך שהם ייפנו אליי קודם? איך מצטרפים לאחת החבורות האלה איך מתחילים לדבר עם אנשים שם?