איך עושים אימון כוח?

תבדקי בטיקטוק תרגילים לפי המטרות שלך
וככה להתחיל לאט לאט ולעלות משקלים כל שבוע שימי לב שאת מגיע לכשל

הולכים לחדר כושר ומרימים משקולות

תשלחי לי הודעה אני אולי יכול לעזור

תבקשי מהמאמן במכון שיתן לך תוכנית פול באדי בסיסית להתחלה

תקחי להתחלה מאמן אישי