כמה זמן הליכה אתם ממליצים לי? לא הרבה מידי לא קצת מידי

שעה זה נחמד

שעה/שעה וחצי

החום בחוץ גובל בנזק נפשי
בערב שעה שעה וחצי צ'יל

שואל השאלה:
אה שכחתי לציין שאני עושה אימון אירובי בבית אחרי זה

שעה עד שעה וחצי
אבל
לא באור יום
ולשתות הרבה
ממליץ על שעות השקיעה בים נגיד משש וחצי ככה הכי כיף לדעתי ויש בריזה כיפית מהים

אפילו הליכה של חצי שעה ארבעים דקות זה ממש נחמד, קצת לצאת מהבית ולנשום אוויר, אם את רוצה יש אפליקציה שמדברת בזמן הליכות ועוזרת להירגע ולסדר דברים מבחינת הנפש וזה, בשמחה אני אגיד לך את השם אם זה מעניין אותך

45 דק

שעה וחציי

שואל השאלה:
אני אשמח^^^

הייתי ממליץ על שעה, ולעשות זאת בערב, גם לבריאות פיזית זה טוב אז ככה שזה עושה טוב לא רק לנפש

קוראים לזה healthy mind, זה כמו מדיטציה אבל אחר, עשיתי את זה לחצי שנה ובלי קשר שהיה שם דברים מגניבים זה באמת עזר לי ויש דברים שעדיין הולכים איתי, את ממש תעברי מסלול ומשימות זה יותר מרגיש משחק אבל בשביל הבריאות הנפשית שלך, אם את רוצה לדעת עוד תכתבי לי אני אשמח להסביר

20 דק גג אחרי האוכל, הליכה נורמלית

זה לא קשור לזמן, פשוט תלכי לנפש שלך אל תחשבי על הזמן באמת, כשירגיש לך נכון לחזור תחזרי

תלוי כמה אנרגיות יש לך
אני אוהבת לשים מוזיקה ולצאת להליכה של חצי שעה - שעה וזה עוזר מניסויון
למען האמת אני אוהבת לצאת להליכה לבד אבל במידה ואת אוהבת, לצאת עם מישהו יחד להליכה, לפעמים זה כיף לשתף אבל יש רגעים שאנחנו פשוט צריכים להיות לבד, ומדי פעם זה עוזר לסדר את המחשבות והבלבול