יש פה בנים שמתאמנים?

איזה סוג של אימון

שואל השאלה:
חדר כושר

אל תעשה הרבה סטים
תתאמן עד כשל
עדיף לאמן כל שריר פעמיים בשבוע
קראטין חשוב
ותזונה הכי חשוב

תתחיל מתוכנית full body בין פעמיים ל3 בשבוע
תזונה הדבר הכי חשוב
תסתכל רק על עצמך ולא על אחרים שלא תרים כבד מדי ותפצע

אני לא בן אבל אל תעשה את הטעות הנפוצה של מתחילים שמגזימים על ההתחלה ואז ההתלהבות יורדת והם יותר לא מתאמנים

התמדה זה הכי חשוב, תלך גם בימים שאתה מרגיש לא הכי ( כמובן אל תלך כשאתה חצי מת! אבל הבנת את הכוונה)
תקפיד על הטכניקה, שתהיה לך תוכנית מסודרת שתדע כל יום איזה איזור אתה מאמן, אל תהיה בלי תוכנית ותעשה מכשירים רנדומליים -ככה קשה לעקוב אחרי התקדמות
ותגביר משקלים עם הזמן
ותזונה!
בהצלחה