אם אני יעשה אימון בטן עכשיו (המשך למטה)..

ממש לאא

תחכה למחר אסור להתאמן בלילה

אני כשאני עושה אימון אני משתדלת לעשות שעה וחצי מינימום אחרי הארוחה האחרונה שלי כדי שלא יעלה לי

ולך לישון בלי שינה טובה אין גוף טוב לא משנה מה תאכל כמה תתאמן וכמה תשתה את חייב לישון טוב הגוף בונה את עצמו ומפתח את עצמו בזמן השינה

שואל השאלה:
ושעה אחרי שאני קמה זה בסדר?

מתאמנים עד שעתיים לפני השינה אחרת הגוף עירני מידי

^כן ברור

עדיף להתאמן בבוקר

כןכן תשתי מים ישר אחרי שאתה מתעוררת תצחצחי שיניים תשתי הרבה לא יותר מידי כדי שלא תפוצצי את הבטן תשתי שתיים שלוש כוסות ככה מה וחצי שעה אחרי תתחילי להתאמן, ואסור לשתות בזמן אחורה צריך חצי שעה לפני חצי שעה אחרי שהאוכל ישביע ויתעכל טוב