מנסה להחלים מה.א מה עוד לאכול?

את ממש לא צריכה לפצות על זה שאכלת סוכר היום
אכלת בסדר גמור, תנסי לאכול יותר חלבון
בהצלחה וכל הכבוד על התהליך!!

היי , קודם כל קחי נשימה עמוקה. אין דבר כזה 'לפצות מחר' מה שאכלת היום זה מה שהגוף שלך ביקש וצריך כדי להחלים. אין פה שום פשע, ושום דבר לא 'נהרס'.
הדבר הכי גרוע שאפשר לעשות עכשיו זה להיכנס למעגל של רגשות אשמה או לצמצם מחר. פשוט תמשיכי מחר כרגיל, תאכלי כמו שצריך בלי עונשים ובלי חשבונות.
את לא לבד בזה, ואת עושה מסע קשה אבל חשוב.

מדהימה שאת כל הכבוד על התהליך החלמה גאה בך מאוד! תנסי לאכול עוד ויותר חלבון וכמובן אל תגבילי את עצמך הגוף שלך צריך להשתקם תאכלי כל מה שאת רוצה ומרגישה

הי,
קראתי שאת מנסה להחלים מהפרעת אכילה, ונשמע שהאוכל עדיין מעסיק אותך ומלווה בהרבה מחשבות, ביקורת ואולי גם אשמה.

בתהליך החלמה לא מגיע לך להעניש את עצמך או לפצות על מה שאכלת. אם יש לך ליווי מקצועי בתהליך, אולי כדאי לשתף גם במחשבות האלה ובקושי שעולה סביב האוכל, כדי שלא תצטרכי להתמודד איתם לבד.

ואם ירגיש לך נכון, את מוזמנת גם להמשיך את השיחה איתנו בצ'אט של סה"ר- סיוע והקשבה ברשת. אנחנו כאן כדי להקשיב, בלי לשפוט ובלי ללחוץ, ולתת מקום למה שאת עוברת בדרך להחלמה.

שיהיה לך בהצלחה,
מתנדבת סה"ר