תכנסו טריגר פע

תרביצי לקיר, תשמעי מוזיקה שמרגיע אותך ושעושה לך טוב

לי בזמנו אמרו למתוח גומיה על היד במקום וזה ממש עזר

בדרך כלל פ.ע. היא כתוצאה של טירגור כלשהו. להבין מה גורם לך לרצות לעשות את זה יכול לעזור. מחשבה מסוימת? רגש מסוים? זיכרון מסוים? אדם מסוים?

להרביץ לכרית או להתעסק עם שרשרת או טבעת זה עוזר

שואל השאלה:
^^אבא שלי, כל פעם שאני רואה אותו באלי להעלם

אז בהחלט זה לא משהו שניתן להעלים מחייך כרגע. אולי כדור לחץ? או גומיה על היד כמו שהציעו מעלי? משהו אקטיבי שאת בוחרת במודע לעשות כשאת מרגישה כמו שתיארת

תרשמי מכתב לקבה על דף

ותקשיבי זה תהליך זה תקופה כמה זה ממש להיגמל
אמת לעצמך שאת מפסיקה אז תפסיקי
תסתכלי תמיד על האנשים שמנסים להיגמל מדברים ולא מצליחים כמו נרקומנים ותקחי דוגמה ותביני שלא משנה התמכרות למה זה. זה תמיד קשה
אל תיפלי לזה אפילו התורה מזהירה אותנו
"ונשמרתם לנפשותיכם"
אל תפגעי בעצמך! יש לך גוף בריא ויפה ברוך השם
יש דרכים אחרות להוציא תסכול כמו לדבר עם מישהו (עם הקדוש ברוך הוא הכי כיף הוא היחיד שבטוח לספר לו דברים חחח כי מי יודע רק אתם!) או לכתוב את כל הרגשות שלך על דף ולקרוא את זה כשאת מרגישה בתחתית ובאלך שוב
אבל לפי דעתי אמונה ורצון זה הדבר הכי חשוב
מאחלת לך בהצלחה
ואגב לי נגיד לא עוזר מוזיקה זה רק מציף לי את הכל אני לא ממליצה לך לשמוע מוזיקה שהיא יותר מידי כדי דיכאונית וקשה תשמעי דברים שמחים שירים על אמונה
שיר דוד גדסי
טוהר גדסי
ישי ריבו
בן צור
ושירים עם אווירה טובה!