בבקשה בבקשה תכנסו טריגר קלוריות

אוף אני באותו מצב

או כן להתייעץ עם דיאטנית או פסיכולוג או אמא או מישהו
אם את לא רוצה לדבר על זה אז תדעי שגם אני הייתי ככה לפני כמה שנים והצלחתי לצאת מזה וכל פעם שאני חושבת על קלוריות או על משהו כזה אז אני פשוט אוכלת משהו שאני לא יודעת מה הקלוריות שלו,
לדוגמה לפני איזה חודשיים הייתי בוויב כזה של לחשב הכל ולספור הכל וידעתי שאין מצב שאני נותנת לעצמי לחזור לזה אז אכלתי עוגה בלי לדעת כמה ומה הקלוריות, מבינה מה אני אומרת?

בנוסף את יכולה גם לנסות לחיות לצד זה, לדעת כמה קלוריות זה אבל להגיד לעצמך כמה שיותר זה לא מזיז לי או לא אכפת לי וככה עד שזה יכנס לך טוב לראש

תסמכי על תחושת הרעב שלך, הוא יודע את המספר קלוריות המדויק בשבילך.
אל תספרי בכלל קלוריות.
מומלץ להתיעץ עם איש מקצוע