4 תשובות
אל, צמחונות זו תת תזונה. את צריכה בשר.
סלטים
נודלס עם טופו במקום בשר (או בלי טופו בכלל, אבל יש בטופו חלבון)
יוגורטים
מוקפץ ירקות
נודלס עם טופו במקום בשר (או בלי טופו בכלל, אבל יש בטופו חלבון)
יוגורטים
מוקפץ ירקות
פיתה כוסמין מלא עם חמאת בוטנים
חמאת בוטנים טבעית של שקדיה. יש בה 29 גרם חלבון ל100 גרם
אם את רוצה להפחית ממנה קלוריות ולהגביה את החלבון נסי לשפוך את השמן.
אם את רוצה להפחית ממנה קלוריות ולהגביה את החלבון נסי לשפוך את השמן.
באותו הנושא: