בנים ובנות שמתאמנים בחדכ

הייתי עושה בכיף 3 אימונים בשבוע עד שהתגייסתי
מקווה לחזור לזה אחרי הטירונות

ארבע פעמים בשבוע כבר כמה חודשים

ארבעה, במשך חמש שנים בערך(היו תקופות של יותר אבל זה לא הכרחי)

בכל מקרה, אל תנסה להשוות את עצמך לאחרים, העיקר שתיקח מספר אימונים שתוכל להתמיד בו ותתמיד בו,
אם אתה מסוגל להתמיד רק באחד, זה בסדר וזו התחלה טובה(אימון 1 זה הרבה יותר מ0 אימונים)

וכמובן, להתאמן עם תכנית מסודרת זה גם דבר הכרחי