בנים שמתאמנים בחדכ מה המשקולת הכי כבדה שאתם יכולים להרים?

סביב ה 20 ומשהו קילו

להרים איך?

שואל השאלה:
בעמידה^

כפיפת מרפקים?
משקולת אחת ארוכה או משקולות יד?
באיזה צורה להרים?

שואל השאלה:
אחת עם שתי ידיים ועם כפיפת מרפקים

לא בדקתי בחיים
חזרה אחת? אני יכול להעריך בערך כמה אני אצליח

שואל השאלה:
תעריך^

כפיפת מרפקים הצלחתי 20, לא ניסיתי יותר מזה אז אין לי מושג. ובשתי הידיים אף פעם לא ניסיתי, אבל בערך לדעתי בסביבות החמישים.

^^
אני לא ממש עושה חדר כושר אני יותר מתאמן בבית
אבל כשיצא לי אז עשיתי איזה 20 חזרות עם 30 קילו ל2 סטים.
אם זה יהיה חזרה אחת נראה לי אני אצליח איזה 40-50

לאיזה תרגיל

בסקוואט אני עושה 150 קילו, אז נראלי שזה