לדעתכם אפשרי לרדת בשומן אם כל השבוע אני אוכל מסודר עם ספירת קלוריות במשקל אפילו אם משהוא פחות בריא נספר במשקל מתאמן.

כן, אם זה רק ביום שישי, אתה תרד מכיוון שכל עוד יש גירעון קלורי (שקורה בשאר השבוע) הגוף שורף שומן.

ממש לא.
אפילו יום הזנחה הורס את הכל.

כן, זה לא משפיע

ברור
אבל זה ייקח יותר משבוע

לא נכון, יום הזנחה לא יכול להרוס כל עוד אתה ממשיך עדיין בדרך שלך, זה בסדר יום אחד לאכול קצת מותרות ויום אחרי להמשיך אתה לא רובוט בסופו של דבר

כן אבל לא תראה שינויים בין לילה
זה לוקח כמה חודשים

כל עוד אתה בגירעון קלורי אתה תוריד במשקל
שם לך פה קישור לסרטון של לויס פיטנס שמדבר על זה