אפשרי לרדת בשומן רק עם 2 ארוחות ביום?בשתי הארוחות יש חלבון

שואל השאלה:
ואם אני אתאמן?

זה תלוי מה אוכלים בשתי הארוחות
בשביל לרדת במשקל את צריכה להיות בגירעון קלורי שלילי לשרוף יותר קלוריות משאת מכניסה אוכלת
וזה לא משנה אם מישהו אוכל ארוחה אחת ביום שתי ארוחות או 6 ארוחות מה שחשוב זה כמה את אוכלת בכל ארוחה
כל עוד בשתי ארוחות האלה את אוכל מספיק קלוריות וחלבון בכמות שצריכה (לא פחות מדי קלוריות אבל גם לא יותר מדי קלוריות) אז את תרדי

שואל השאלה:
אני יודעת איך יורדים במשקל אבל הבעיה שאני בחיים לא יורדת טוב
הייתי במשקל 67 וירדתי ל45 וזה היה מזעזע כי נראיתי דלדלה כזאת
עכשיו העלתי ל49-48 ומנסה לרדת שוב אבל באלי לרדת בשומן
וגם לא אוהבת לאכול הרבה ארוחות כי אז מרגישה נפוחה

בשביל זה את צריכה להתחטב לאכול מספיק חלבון ולעשות אימוני כוח לחזק את השרירים
עדין אפשר לאכול שתי ארוחות ביום אין עם זה שום בעייה

לדוגמא את צריכה ביום 3000 קלוריות(סתם כתבתי מספר) זה בסדר לחלק את זה ל5 ארוחות ביום אפשר לשתי ארוחות ביום לאכול 1500 בבוקר ו1500 בערב ואפשר אפילו לאכול את זה בארוחה אחת ביום כל עוד את מגיעה לכמות חלבון וקלוריות שלך אז זה בסדר ולא משנה כמה ארוחות תאכלי כל אחד ומה שיותר נוח לו

שואל השאלה:
אפשר להגיע לכמות חלבון שמספיקה ב800-600 קלוריות?

את צריכה 1.6 עד 2.2 גרם חלבון לכל קילו שלך זה מה שאת צריכה לאכול ביום
ו600 800 קלוריות ליום זה לא מספיק גם לא בדיאטה את צריכה לעלות את הכמות

שואל השאלה:
כמו שאמרתי לא אוהבת לאכול יותר מידי..אי אפשר לאכול את כל ה800 רק חלבונים?