איך לסדר שעות שינה?

אם יש לך כדור שינה או כדור מנטולין זה גם טוב אבל לא לקחת יום אחרי יום
תלכי לישון מוקדם פשוט ותקומי קצת יותר מוקדם זה הדרך הכי טובה
ואל תשכחי שלפתח משהו להרגל צריך לעשות את זה במשך שבועיים

להישאר עייפה כל היוטואז ללכת לישון מוקדם