המצב המנטלי שלי בשפל מטורף

יש לי פשוט טריגר שגורם לי למחשבות הכי מזעזעות, מעבר למה שאתם יכולים לדמיין, אני רק רוצה לדעת איך אפשר להעביר אותן בשביל קצת נחת