מה עושים אם הירידה במשקל נתקעת?

אני אוכלת בגירעון קלורי וכבר שבוע המשקל שלי לא זז, זה לא הגיוני אני באמת בגירעון *גדול* שזה סופר קשה גם ככה, ואני עושה אימונים וריקוד והליכות ונמאס לי מזה כבר, קשה לי להתמיד, אבל אני רוצה לרדת רק עוד 3 קילו, זה ממש קצת אז למה זה מרגיש שזה לוקח ככ הרבה זמן? למה אין דרך לזרז את זה?