6 תשובות
2-3
את לא תראי תוצאות אם את לא אוכלת מספיק חלבון
ושתי אימוני כוח ממוקדים לישבן בשבוע
ושתי אימוני כוח ממוקדים לישבן בשבוע
2 קרדיו מדרגות וכו ו2 רגליים טובים זה אש
פעמיים בשבוע.
חשוב לאכול מספיק חלבון ומספיק קלוריות כדי לראות שינוי.
חשוב לאכול מספיק חלבון ומספיק קלוריות כדי לראות שינוי.
2
ואת צריכה חלבון
ואת צריכה חלבון
"אוכלת בריא מאוד" וזה ברוקולי וטופו
לא אוכלת הרבה חלבון = לא בשר ביצים או דגים
לא אוכלת הרבה חלבון = לא בשר ביצים או דגים
