איך להתחיל לעשות ספורט בתור אדם *מאוד* עצלן?

פשוט מתחילים אחרת תשארי שמנה כל החיים

לקבוע עם חבר

להפסיק להיות אדם *מאוד* עצלן

ללכת עם חברים

מתחילים

אחד הדברים שהכי עוזר לי זה להתחייב לאחרים.
אם אני אומר לעצמי שהיום אימון זה לא באמת יקרה, אבל אם אקבע עם חברים לא תהיה לי ברירה כי לאכזב אותם זה פחות כיף.
עוד אופציה זה הנושא של לשלם למאמן/מאמנת או חדר כושר, הרי את לא רוצה שהכסף סתם ילך לפח.

ההתחלה הכי טובה לזה היא לעשות הליכות ארוכות לבד עם מוזיקה שאת אוהבת. זה מרגיש יותר כמו תרפיה מאשר ספורט

תתחילי מ-15 דקות ביום (לא משנה איזה סוג ספורט זה) ותעלי בכל פעם שאת מרגישה בנוח, גם אם זה ייקח חודשים, כי החמצה ובזבוז זמן זה הדבר הגרוע מכל