איך לצאת מדיכאון?

זה דורש הרבה כוח רצון, אבל הייתי מתחילה עם ללכת לפסיכולוג בשביל תמיכה

זה דורש הרבה כוח רצון ונפשי
ללכת לפסיכולוג ואם הוא לא עוזר לאשפוז

דבר ראשון! מה שמאוד עזר לי, מוזיקה הרבה הרבה, ולהתחיל לעשות דברים, אפילו להתחיל בדברים קטנים, לקום לצחצח שיניים ושטוף פנים, להתקלח, אני יודעת ששבזמן הדיכאון זה ממש קשה אבל חייב, לנסות להכין לעצמך משהו בקטנה לאכול, לסדר את החדר קצת, כל פעם לעשות משהו, לאט לאט זה באמת יעזור לך, בהצלחה לך, אם את רוצה לדבר על כל דבר הפרטי שלי פתוח תמיד

היי
מצטער לשמוע שאת עוברת תקופה כל כך קשה
לפעמים מרגישים שאין כח וששום דבר לא ישתנה, אבל זה לא אומר שככה
זה ישאר
קודם כל לא להתמודד עם המצב לבד- חשוב מאוד לשתף במה עובר עליך
מישהו קרוב- חברה או בן משפחה עצה טובה לפעמים יכולה לעזור
גם פניה לאיש מקצוע ( פסיכולוג ) תקל ואף יכולה לעזור "לצאת" מזה
עוד אפשרות- להיעזר בשיחה עם נציגי עמותות שמתמחות בסיוע במצבים כאלה:
ניתן לפנות:
לער"ן-באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר-באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
לעלם-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
מאחל לך לנצח את המצב בהקדם