30 תשובות
היפנוזה. עובד נהדר.
ערק + בשר/פסטה
לשמוע שירים
וואלה לספור כבשים זה אשכרה עובד
לשמוע מנגינות פסנתר כאלה או רעש של גשם
זה מרגיע ממש ואני מוצאת את עצמי נרדמת מהר
תנסי ושינה נעימה :)
זה מרגיע ממש ואני מוצאת את עצמי נרדמת מהר
תנסי ושינה נעימה :)
נשימות עמוקות ולהרפות את השרירים מאוד עוזרר
לנשום ולנשוף.
לי ממש עוזר לשמוע שירים
כל פעם שאני קולטת שאני פשוט שוכבת במיטה בעיניים עצומות יותר מדי זמן במקום להירדם, אני ממצמצת כמה שיותר פעמים ברצף בקצב מהיר שאני יכולה עד שנהרס לי הקצב, וליטרלי כל פעם אני פשוט נרדמת אחרי זה מהר רצח
לנתק מחשבות בכל הכוח
פייס
אנונימית
אכלוהול מרדים ממש
דימיון מודרך אבל לא סתם.. לראות את עצמי מרחף מעל השכונה שאני גר בה. רואה הכל מלמעלה רחוק מהכל רחוק ממחשבות גם.
כיום אני נירדמת בקלות טפו טפו טפו
אבל פעם היה לי קשה להרדם ולשמוע שירים עזר לי
אבל פעם היה לי קשה להרדם ולשמוע שירים עזר לי
כיום אני נירדמת בקלות טפו טפו טפו
אבל פעם היה לי קשה להירדם ולשמוע שירים עזר לי
עריכה:בטעות כתבתי פעמיים
אבל פעם היה לי קשה להירדם ולשמוע שירים עזר לי
עריכה:בטעות כתבתי פעמיים
תאמת פשוט אחרי יום קשה או שאני מתה מעייפות שומעת הרצאה או שירים מקדימים של תינוקות וזה מרדים
מזגן על קור
כדור שינה
לעשות את עצמך ישנה
אנונימית
לפנטז
אנונימית
לשים מאוורר על הפנים, זה עוזר לי לנשום, ולהתחיל לחשוב על פנטזיות
חושך מוחלט
חדר קר
חדר קר
כיווץ והרפייה של השרירים
אנונימית
לשמוע מנגינה מרגיעה או שירים
להזיז את הראש מצד לצד
להזיז את הראש מצד לצד
לספור כבשים
שואל השאלה:
תודה לכל מי שענה❤
תודה לכל מי שענה❤
לא לנסות לישון ולחשוב על דברים ובסוף נעמס לי לחושב אל דברים ונרמדת
אם יש דברים שמטרידים אותך מרוב הדברים שיש לך לעשות ובגלל זה את לא נרדמת, שווה לכתוב את הדברים האלה וזה ממש ממש מרגיע. נניח כשיש לי יום מחר שאני יודעת שהוא עומד להיות עמוס אני כותבת בפתקים בטלפון כל שלב ביום או לפחות בהתארגנות בוקר שלי (לצחצח שיניים, לשטוף פנים וכו'), או כותבת את הדברים בכלליות שיש לך לעשות וזה מאוד מרגיע. מעבר לזה כל מה שכתבו פה הוא ממש מועיל
טיקטוק
קורא את זה ברבע ל 4 בבוקר חח
אנונימי
באותו הנושא: