אני ממש עצבנית ואני לא מצליחה להירגע

ואני צריכה ללכת איתן לאנשהו ואני לא מפסיקה לרעוד וממש מרגישה שאני עומדת להתפוצץ
היה לי ריב עם אמא שלי ואחותי ואנחנו צריכים ללכת
איך להירגע???