אני עצבנית רצח וכבר נפתרה הבעיה אבל אני לא מצליחה להירגע מה לעשות?

להתקלח או לשתות מים

אוי קורה לי הרגע
תנסי לשמוע שירים או לראות טלוויזיה מרגיע אותי

להיות בטיקטוק ולשכוח מזה

מקלחת תמיד עוזרת
לשחק משהו בטלפון
לגלול בטיקטוק
בגדול כל דבר שיגרום לך לא לחשוב על זה

לומר "תשקחי" כנראה לא עובד כן אז תנסי למצוא נושא שתתרכזי בו ולא תיזכרי כבר במה שעיצבן

להגיד לעצמך בקול. הכל בסדר עכשיו כדי שזה יסתדר אני עשיתי או רע ככה וככה. אדבר עם ככה וככה והכל יהיה בסדר. טעויות קורות ואני רק אלמד מזה. כך תרגיעי את עצמך ותזכירי לעצמך איך פתרת ושמה למדת מזה. עד שתרגעי ותסלחי לעצמך