האם יש שיטות לגבוה ? אני נמוך מידי - קישור מצורף

לישון. ויש אפליקציות שעוזרות

לאכול טוב מגוון ירקות וחלבון בעיקר חשוב להתאמן לפחות 4 פעמים בשבוע ריצה או איזה ספורט אחר ולישון הכי חשוב

ניתוח גובה גם אני עומד לעשות ויש לי פנים מטורפות
כמעט 180 לצערי

לאכול ולישון