אני מכורה לאוכל ואין לי מוטיבציה להתאמן איך להתחיל?

לכתוב תזכורות בטלפון שזה ממש יגרום לך להתאמן ולא לוותר על זה

אם את לא מצליחה לבד, אולי חברה טובה תוכל להיות חלק בתהליך איתך ואז ביחד תמריצו אחת את השנייה

שואל השאלה:
ותגידו יש לכם רעיונות לנשנושים בלי קלוריות? כי אני מכורה לאוכל אני בחיים לא ארד ככה

אני החלפתי בצהריים לפעמים חלק מהאוכל בסקיני פסטה
אבל שימי לב שאין בזה שום ערך תזונתי
יש כמובן כל מיני תחליפי לחם מבוססי אורז וכאלה - אבל הם לא ממש פחותי קלוריות. באופן כללי עדיף להתייעץ עם תזונאית ולבנות תפריט שמותאם לך. זה גם לא עולה כלום - זה דרך הקופח

את בעודף משקל או שפשוט רוצה להיכנס לכושר יותר?

שואל השאלה:
אני במשקל ממוצע יחסית לגובה שלי, אבל אני לא מתאמנת ולא מרגישה בנוח עם הגוף שלי

כאילו שאת מסתכלת במראה את מבואסת רצח? כזה?

שואל השאלה:
כן

אם אין שליטה על האוכל, אין שליטה על הכל.
תתחילי לאט עברתי את מה שעברת, את צריכה להבין גם דבר חשוב שאוכל זה לא האויב פה כמה את אוכלת זה מה שמשנה
את יכולה לאכול 10 דונאטס ביום וכנראה לא להשמין(אבל לא בריא בכלל חח)
עקביות זה הדבר הכי חשוב פה
ותתקיני אפליקציית קלוריות, את לא חייבת לספור כל ארוחה(מומלץ לדעתי אני עושה את זה כבר חודשיים ירדתי 7 קילו אבל זה לא must) פשוט תנסי מידי פעם להשתמש בזה עם האוכל שלך,
תהיה לך נקודת מבט על אוכל בצורה יותר ברורה(יש לי אפליקציה ממש ממש טובה אם את רוצה אני יכול להמליץ)
ולגבי אימונים תעשי 10,000 צעדים ביום ותעשי אימונים קלילים שישאירו אותך בתזוזה למשך היום(לא ממליץ על האימונים האינטנסיביים האלה - קשה לעקביות וגורם לך לרעב אפילו יותר)

אולי טיפה הרחבתי יותר מידי אבל זה רק במידה וכאילו את במצב שאין לך שליטה בכלל

ובבקשה לא ליפול לטריקים בטיקטוק או באינסטגרם
את עושה את מה שרשמתי את מורידה משקל
והכי חשוב את משנה את סגנון החיים שלך, אין דבר כזה לעבוד קשה חצי שנה ולהתנהג כמו מקודם אחרי רק בשביל הshow(כמובן יהיה לך קל יותר אחרי ויהיו מטרות אחרות יותר מתקדמות כנראה אז את תהיי בהרבה פחות בלחץ)
בסופו של דבר - עקביות זה הדבר העיקרי פה תישארי חזקה ואת מצליחה תאמיני לי
בהצלחה!

שואל השאלה:
תודהה
פשוט לא באלי לחיות באורך חיים של ספירת קלוריותת זה יהפוך אותי לאובססיבית לזה בצורה לא טובה

חחח מבין
אני תאמת הייתי כמוך בול אבל עכשיו פשוט קל לי לספור קלוריות ואני יודע שזה יהיה שווה את זה
ואני רואה תוצאות אז אין לי סיבה לעצור

שואל השאלה:
תודה רבה לך❤❤

בכיף, זה יותר קל ממה שנראה לך, לא להכביד על עצמך בהתחלה

למה את מתכוונת במכורה?