איך להפסיק להיות מכורה לאוכל וממתקים?

קחי דיאטן זה הכי עוזר לשמור

מבינה אותך

זה באמץ ממש קשה
תנסי למצוא תחליפים בריאים למתוק כמו פירות שאת אוהבת וכאלה. ותאכלי ארוחוץ מבושלות שישביעו אותך וככה פחות תרגישי צורך למתוק. ותוך כדי זה תצמצמי את הצריכת מתוק שלך למשהו אחד ביום. ככה שכן יהיה לך גם אתזה כי זה ממש קשה למנוע מעצמינו לגמריי(מניסיון).

ממש ממליצה לא לקנות פשוט . רחוק מהעין רחוק מהלב . את לא צריכה להיות במלחמה נגד עצמך לגבי זה , תשתדלי שלא לקנות וככה לא תוכלי " להתפתות " . תשתדלי לאכול אוכל מזין ומשביע , וגם אם נגיד יהיה בבית מאכלים מתוקים / חטיפים , תשתדלי לא לאכול משעמום או מתוך הרגל של אם את רואה דבר שאת אוהבת לאכול בדרכ אז לאכול אותו פשוט .
כדי להגיע להתקדמות בריאה מומלץ לשלב אימונים ותפריט מזין שעונה על ערכים תזונתיים שאת צריכה לקבל וגם על מספר הקלוריות שאת צריכה לאכול ביום כדי להגיע לתוצאות יעילות יותר . ממליצה לך בחום לפנות לדיאטן שמבין בתחום ויכול לעזור לך המון בלהרכיב תפריט .
בנוסף , אין צורך לאכול ארוחות קטנות . אין צורך לגווע ברעב . פשוט צריך לקזז את כמות הקלוריות שאת אוכלת ביום לכמות שדרושה לך ולא מעבר , ואם תשלבי אימונים שמתמקדים בשריפת קלוריות זה יביא לתוצאות יותר מהירות .
בהצלחה !

לא להיות שמנה