מה זה קריאטין?

זה חומר שממנו עשויים דברים כמו ציפורניים ושיער אם אני לא טועה

תוסף תזונה שעוזר מעט באימונים, הוא לא נחשב סטרואיד או משהו

שואל השאלה:
איך משיגים אותו

תרכובת טבעית שיש בדרך כלל הרבה בבשר והוא עוזר משפר כוח ומגדיל מסת שריר

^^או בתוסף או בבשר אדום,הכי טוב וקל דרך תוסף

באופן מה זה בגוף? יש שכבת קריאטין על ציפורניים, יש תוסף לשיער שיחזק אותו
באופן אימונים וכזה זה תוסף לשרירים או משהו