אם אני רוצה לקום בערך ב10-9 מחר פחות או יותר מתי אני צריכה לישון?

כיאילו בד"כ יוצא לי גם לישון בארבע ולקום בשתיים עשרה אבל הפעם אני ממש צריכה לקום מוקדם