אני עושה בנץ 3x7 33 קילו שוקלת 56 מטר 52 בת 16 זה מרגיש לי כלום זה כלום נכון

תרדי ל2 סטים

שואל השאלה:
למה

תלוי מתי התחלת להתאמן
אבל זה לא רע
תנסי לעלות בהדרגה תזכרי שזה לא המשקל אלה האיכות שבאמת משנה

התועלת מהסט השלישי לא משתלמת מרוב שהיא נמוכה
במקום עדיף להוסיף סט של חזה עליון נגיד אם כבר