קשה לי כול כך אני פשוט שקוע בדיכאון כול כך עמוק אני לא יודע מה לעשות

תשחה למעלה

ניסית לתקשר את זה עם אנשים קרובים אליך?

פסיכולוג ופסיכיאטר יכולים לעשות דברים מופלאים

תשתף אנשים ותכתוב את מה שאתה מרגיש
תנתח ממש את הסיטואציה עם עצמך
תכתוב מה אתה רוצה להרגיש בעתיד ולמה אתה שואף
אתה ממש מוזמן לדבר איתי בפרטי
אשתדל לעזור לך כמה שאוכל:)

לכתוב ולהעלות את הדברים על דף או במסמך כתוב זה פריקה שמאוד מקלה כמובן שזה משהו עמוק יותר וארוך צריך ייעוץ של ממש

הי,
חשוב שאתה משתף ומנסה לצאת מהדכאון.
נדרשת עזרה חיצונית כדי לאפשר לך לצאת מהדיכאון.
תפנה למבוגר אחראי שאתה סומך עליו וביחד תחפשו טיפול מקצועי לבעיה.
יש לי בטחון מלא שבעזרת הטיפול הנכון תוכל לחזור לחיים הרגילים שלך.
בנוסף שולח לך רשימת העמותות שתוכל להתיעץ איתן.
אם את/ה צריך/ה לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital. היי
בהצלחה!!!

היי לך,

נשמע שהמצב הנוכחי קשה משנוא...מרגישה ממילותייך שזה מוביל לתחושות של חוסר אונים ותסכול. לעיתים, ההתמודדות עם חוויה כל כך מורכבת וכואבת עשויה לעורר רגשות של מצוקה עמוקה.

נדמה כי כעת אתה תוהה מה נכון לעשות ואיך אפשר להתמודד מול זה...לעיתים ניתן למצוא פעולות שיכולות להקל ולו במעט על הרגשתך, למשל לשמוע מוזיקה נעימה, להיעזר בחבר קרוב או למצוא קהילה של אנשים שחווים תחושות דומות.

בנוסף, לפעמים לדבר עם איש מקצוע או מישהו קרוב ולמצוא מקום מבין ומכיל יכול לסייע בהתמודדות עם הכובד שאתה נושא על כתפייך. מצרפת לך קישור למאגרי סיוע, במידה ותחליט, אתה מוזמן להיכנס, לקרוא ואף ליצור איתם קשר https://sahar.org.il/%d7%9e%d7%90%d7%92%d7%a8-%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%a1%d7%99%d7%95%d7%a2/

כמו כן, אני מזמינה אותך לכתוב לצ'אט של עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת). ניתן לכתוב באופן אנונימי, לשתף מחשבות, רגשות ולחלוק את אשר על ליבך. זהו מרחב בטוח לשיתוף ומתנדבנו יהיו שם כדי להקשיב ולתמוך.

שלך,
מתנדבת סה"ר

אני גם בדיכאון