איך ניתן לטפל בעצבים פנימיים

לעשות מדיטציה
מוזיקה
לכתוב אסתטי כזה

לחפש בגוגל 2 דברים:
1. מוקד שליטה פנימי.
2. מודל אפר"ת בפסיכולוגיה.

להתאמן על זה שוב ושוב ושוב. בסוף המוח מתרגל והחיים שלך משתנים.

גם לי העצבים נשחקים וסובל מאוד