שתיתי היום כבר 2.7 ליטר מים עם 210 גרם אבקת חלבון אני מגזים?

כן....

תלוי מה אתה אוכל

כן לך לישון

כמות האבקת חלבון לא בריאה בכלל

שואל השאלה:
השאלה היא האם זה מסוכן. כאילו מה לא בריא בזה

מים: מצוין!!!
אבקת חלבון: לא טוב! הגזמה מוחלטת

כן וגם באמת שחלבון אפשר לקבל ממלא מקורות בלי אבקה

מים אף פעם לא בעיה
אני פחות בעד המשקאות חלבון הבולשיט האלה עדיך לאכול בשר

זה יכול לגרום לעומס על על המערכת עיכול והכליות וזה גם בא על חשבון של אוכל אמיתי עם סיבים תזונתיים וויטמינים

זה יכול לעשות לך עומס על הכליות ועל מערכת העיכול

שואל השאלה:
^זה לא בגלל שלא יכלתי לקבל חלבון זה סיבה קצת מורכב אבל בגדול זה חד פעמי

כמות המים כן בריאה והכל אבל זה לא מאזן את האבקת חלבון

אם אני לא טועה מנת הגשה לרוב זה איזה 30 גרם אבקה וממליצים 2 ביום לא יותר.. שזה 60 גרם, אתה לקחת 210, אז התשובה ברורה.
הרבה יותר מדי וגם בכלל לא בטוח שזה אפקטיבי, יש גבול כמה הגוף יכול לעכל ולספוג חלבון בזמן קצר.

שואל השאלה:
זה יוצא 150 גרם חלבון... מבחינת חלבון זה לא כזה הרבה ליום שלם אבל השאלה האם זה בעייתי מבחינת האבקה עצמה

כן חד משמעית זה איזה 160 גרם חלבון אם זאת אבקת חלבון סטנדרטית של 25 גרם על 33 גרם אבקה..
זה המון, מוגזם ממש. שלא תבין לא נכון, האבקה היא אחלה פתרון כדי להגדיל את הכמויות חלבון שאתה מכניס וזה באמת עוזר אבל זה אמור להיות בכמות קטנה יחסית כתוספת לחלבון נורמלי שאתה מקבל מאוכל ולא במקום. זה גם איזה 760 קלוריות שזה פסיכי בשביל משהו שהוא בכלל לא אוכל

הכמות חלבון עצמה לא תהרוג אותך אם באמת סך הכל זה 150, זה כמות גבוהה אבל לא כזאת גבוהה (תלוי גם במשקל שלך). בכל מקרה לגבי האבקה עצמה גם לא מספיק מבין וגם מניח שזה תלוי באיזה אבקה בדיוק.. אולי תבדוק עם הצ'אט.
אם זה חד פעמי מניח שלא יקרה כלום, אולי כאבי בטן וזה, אם זה קבוע זה עניין אחר

שואל השאלה:
חד פעמי הכל טוב

זה גם יכול לעשות לך ממש לא טוב בבטן ובקיבה כי אני מניחה שזאת אבקת whey protein כמו רוב האבקות חלבון ואז זה כמויות פסיכיות של מי גבינה וזה ממש ממש לא טוב

שואל השאלה:
חחח כן היה לי היום גזים של היישמור