התחטבתם פעם לאחוז שומן נמוך שרואים ריבועים? איך?

פשוט תעשה חיטוב רצחני רק ככה

שואל השאלה:
ובאמת השומן יורד?

בגדול 80 אחוז תזונה 20 אחוז ספורט בתכלס תשמור על גירעון קלורי תוסיף טיפה אירובי וזהו בתכלס

לאכול רק 3 ארוחות ביום בריאות ובלי נישנושים בין לבין, לפעמים אפשר גם 4 ארוחות.
והכי חשוב זה להוציא קלוריות יותר ממה שאתה מכניס, כמו אימוני כוח ואירובי.