כמה זמן לדעתכם הכי טוב להתאמן

כמה שיותר

שעה-שעה וחצי 3-5 פעמים בשבוע

6 פעמים בשבוע
1.5-2 שעות
בהנחה שהחצי שעה האחרונה של כל אימון זה אירובי
לא חובה אבל נראה לי עוזר

נורא תלוי ומשתנה מאדם לאדם ובעיקר גנטיקה משחקת תפקיד חשוב אבל מאמינה שתוך שלושה חודשים של התמדה באימונים ותזונה נכונה אפשר לשים לב לשינוי גם בהרגשה וגם בנראות

שעה

שואל השאלה:
כאילו אני מתאמן שעה אימון קשה אבל מרגיש שכאילו אני צריך יותר כי אני רוצה שהבסיס של היום שלי זה יהיה כושר

שעה אימון זה בסדר
כמה תרגילים כל פעם?

שואל השאלה:
בערך 16 או 17 סטים אבל זה משתנה בין איזור לאיזור על רגליים כתפיים ובטן בערך 14 סטים