יש לי עבודה מחר (פעם ראשונה) ויש לי פלשבקים ואני מפחדת ללכת לישון מה לעשות בבקשה

אני מצטערת שעברת את זה קודם כל ❤
תשבי תרגעי תתני לגוף שקט ורוגע
לא להלחץ מהשעה ומזה שאת צריכה לקום מוקדם כי זה לא יעזור רק יעשה גרוע יותר
תשכבי על הגב ותעשי נשימות ממש איטיות עד שהגוף נרגע
תתחילי להרגיש את הרגליים משוחררות יותר ולאט לאט לעצום עיניים