מה אפשר לעשות כדי לבנות מסה שריר בבית? המשך למטה

אני במצב שאני ממש רוצה לשפר את הגוף שלי אבל אין לי ככ דרך לצאת מהבית אז זאת לא ממש אופציה בשבילי ללכת למכון (אין לי כוח להסביר למה) בקיצור יש לי כבר בסיס קטן בגלל העבודה וההרמות וכל זה יש לכם המלצות אולי מה אפשר לעשות?
26 ביוני 2026, 19:17
שריריםמסת שריראימוני כושראימון גופני    
10 תשובות
תקני משקולות הביתה
{
{;
משקולות
ו
ונוס בתמוז
שואל השאלה:
ואם אין לי אופציה לקנות משקולות? זה דיי מסובך להסביר ואין לי ממש כוח
אנונימית
משקל גוף
{
{;
שואל השאלה:
שזה?
אנונימית
נגיד מתח
ו
ונוס בתמוז
מתח, שכיבות סמיכה.
את יכולה להשתמש בשישיות מים כזה או דברים כבדים שיש לך בבית במקום משקולות.
{
{;
משקל גוף זה הפתרון הכי טוב זה תרגילים שלא דורשים הרבה חוץ מהרצפה ורצפה יש בכל מקום
אבל אם תרצי אוכל לעזור אם תגידי עוד פרטים
ל
לאון זה השם שלי
שואל השאלה:
^איזה פרטים למשל?
אנונימית
של מה את לא יכולה ומה כן כי לא ממש הבנתי
ל
לאון זה השם שלי
הוספת תשובה
התחברות ל